「今、ココ」を生きるテクニック

「今、ココ」を集中するにはどうしたらいいのか？

そんな悩みがある方に今この瞬間に集中できるテクニックを紹介します^_^

アレっ子にもわかるように書いて見ましたよ^^

この事が書いていた本はコチラ↓

「今、何が重要か」を考える

この力はアレっ子も必ずつけよう！！

食物アレルギーのある子（アレっ子）が一番注意しないといけないのが食事です。

食べるモノが使っている食材や成分表を確認して、
自分が食べても大丈夫なのか？と真剣に、注意深く、
念入りに確認しないとアナフィラキシーが起きてしまいます。

そして、もしかすると死に至る危険があります。

だから、この食品の確認をする時にはすごく集中して確認してほしいのです。

それは生死に関わる事だからです。

この集中をどんな時にもするのが「今、何が重要か」を考える事と繋がっているのです。

アレっ子は自然と食材や成分表を集中して確認している。

それは重要な事だからです。

今、この瞬間も何が重要な事なのか？と自分に問いて下さい。

不要な事な後回しにして大丈夫。

今重要な事をしましょう。

未来を頭の中に抱えない

アレっ子の未来の不安は様々です。

我が家のアレっ子も昔は、乳成分と卵と小麦のアレルギーがありました。
今では乳成分のみのアレルギーとなりました。

しかし、これから先、大人になるに連れてアレルギーが失くなるとは限りません！

「小学生になったら給食でアレルギー反応が出ないだろうか？」

「周りの友達からアレルギーの事を理解してもらえるだろうか？」

アレっ子の親は特に不安が絶えません。

しかし未来の事に頭が詰まっていると今、この瞬間に集中出来なくなります。

今、目の前にあるこの瞬間を一生懸命に生きる事、この繰り返しが未来へ繋がっていくのです。

なのでこれからは

アレっ子と共に笑って生きる

この瞬間を大切にしたいです。

優先順位をつける

最後に重要なのがコレ！

優先順位をつける事です。

今すぐやるべき事と

今すぐにやる必要はなくても時間ができた時にやれば良いモノ。

色々な事に順番をつけ、メモする事で忘れないようにしてタスクをこなしていく。

色々な事はメモをとる事で忘れないようにする事も重要です。

この順番をつける事やメモをつける事を忘れると厄介です。

なのでやるべき事が多い時ほど今すぐ始める前にすべての優先順位をつけましょう。

そうする事で、冷静に物事を進めていく事ができるんです！！

マインドフルネス

この「今、ココ」を生きる生き方はマインドフルネスとして紹介されている事が多いんですが、この本では古代ギリシャの時間を表す二つの言葉が紹介されていました。

その言葉が「クロノス」と「カイロス」です。

「クロノス」は時計の針の動きそのままの時間

「カイロス」は今だと思うタイミングみたいな事だそうです。

このクロノスやカイロスなんかは余談ですが、今、ココを大切にする生き方は昔から重要にされていたからこそ、このような言葉が今でも残っているんでしょうね。

今回の一番初めに書いた「今、何が重要か」はアレっ子には必須の力だと思います。

この力を身につける事は人生の様々な場面で発揮されると思います。

ぜひこれだけはアレっ子にも学んで欲しいと思います。

そしてアレっ子が活躍する事を願って。。。

ちなみにエッセンシャル思考の本は漫画バージョンもあって面白いですよ^^